Pyszne zdrowe ciastka owsiane bez cukru
Szukasz zdrowej i pysznej przekąski, która zaspokoi Twoje zachcianki na słodycze? Te ciastka owsiane to idealne rozwiązanie! Przygotowane z dojrzałych bananów, płatków owsianych i dodatku malin oraz gorzkiej czekolady, są nie tylko smaczne, ale również pełne wartościowych składników. Idealnie nadają się jako zdrowa alternatywa na podwieczorek lub szybka przekąska w ciągu dnia.
- Prep Time: 15 minut
- Cook Time: 20 minut
- Total Time: 0 hours
- Yield: 6 ciastek 1x
- Category: Przekąska
- Method: Pieczenie
- Cuisine: Polska
Ingredients
Scale
- 2 szt. dobrze dojrzałych bananów
- 250 g płatków owsianych (pełnoziarnistych)
- 100 g naturalnego masła orzechowego
- szczypta soli
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 150 g świeżych lub mrożonych malin
- 30 g posiekanej gorzkiej czekolady
Instructions
- W dużej misce rozgnieć dojrzałe banany na jednolitą masę.
- Dodaj płatki owsiane i masło orzechowe, mieszając do połączenia składników.
- Wsyp sól, ekstrakt waniliowy, maliny i posiekaną czekoladę. Delikatnie wymieszaj.
- Formuj małe kulki wielkości orzecha włoskiego i układaj na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.
- Piecz w nagrzanym piekarniku (180°C) przez 15–20 minut, aż ciastka będą złociste.
Nutrition
- Serving Size: 1 ciastko
- Calories: 130
- Sugar: 4 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 6 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 4 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 17 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 3 g
- Cholesterol: 0 mg